Чтобы быть стройным и здоровым, нужно есть строго по часам, доказали эксперты

Диетологи из Солковского института выступили с новой теорией: чтоб оставаться стройным, нужно кушать в пределах определенного временного окна в 8 часов. Сокращая пора приема пищи, можно не лишь избавиться от ожирения, однако и снизить риск диабета 2 типа, пишет The Daily Mail. В таких условиях организм запоминает, когда идет зачисление пищи. То есть он готовится сжигать калории, синхронизируя пищеварительный большак с работой генов и прочих элементов.

Эксперимент показал, что кормление мышей жирной пищей, однако в рамках 8 часов (например, с 9 утра до 5 вечера), сохраняло здоровье животным и не давало им набрать вес, в отличие от контрольной группы. Даже когда окно кормления тучных мышей доводили до 9 часов, они смогли убавить вес тела на 5% за несколько дней. Притом, калорийность рациона не менялась.

Подобный подход влиял на соотношение вредных и полезных бактерий в теле. А баланс бактерий позволяет контролировать метаболизм. По словам экспертов, если вы не можете столоваться идеально, постарайтесь хотя бы изменить пора приема пищи. Для животных, будто доказал тест, существует безопасное окно в 12-9 часов. И позитивный эффект сохранялся даже в те дни, когда ученые позволяли животным кушать все что угодно.