Чтоб похудеть, нужно есть в тишине, советуют эксперты

Человек должен слышать лишь то, как он жует. Этот звук помогает следить за количеством употребляемой пищи. Этак, включать телевизор или громкую музыку во пора еды не стоит, передает The Hindustan Times.

Исследователи из Университета Бригама Янга провели три эксперимента. В одном из экспериментов ученые сравнивали, сколько съедали добровольцы, слушавшие громкую музыку, и те, кто ел в тишине. Ученые установили: музыка заглушала звук жевания. Люд, которые слушали музыку, ели больше. Они съедали 4 кренделя, а те, кто музыку не слушал, — итого 2,75.

А специалисты из Университета Уинона рекомендуют худеющим изменить суждение о себе. Оказывается, если находить себя приверженцем здорового питания, то держаться диеты будет проще. Изыскание ученых доказало, что подобный подход работает.

MEDdaily | Новости медицины, здоровья и медицинских технологий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.