Чтобы похудеть, нужно изменить мнение о себе, говорят эксперты

Если находить себя приверженцем здорового питания, то держаться диеты будет проще. Таким секретом поделились ученые из Университета Уинона. В их исследовании приняли участие 124 женщины. Представительницам прекрасного пола сказали, сколько им следует кушать. Также участниц попросили в течение 6 недель вести дневники питания, рассказывает The Daily Mail.

Женщин разделили на три группы. Первая группа попросту получила рекомендации по правильному питанию, вторая была контрольной, а участницам из третьей группы предложили придумать шесть утверждений о себе. Так, женщины, которые хотели кушать больше фруктов, должны были находить себя «потребителями фруктов».

Изыскание показало, что такой подход работал. Участницы из третьей группы питались верно на протяжении всего исследования. В день они съедали на одну порцию здоровой пищи больше, чем женщины из других групп. Также они дали ученым более позитивную обратную связь об эксперименте. Участницы из первой и другой групп к концу исследования начали кушать больше вредных продуктов.