Чтобы похудеть, нужно следить за качеством, а не за количеством пищи

У каждого человека кушать знакомый, который не беспокоится по поводу веса и при этом умудряется вечно оставаться стройным. Оказывается, секрет в качестве продуктов питания. Ученые из Корнельского университета опросили взрослых с нормальным весом, сообщает Zee News.

Респондентов разделили на две группы. Первая группа состояла из 112 стройных людей, которые не придерживались жесткой диеты. Участники из иной группы регулярно сидели на диете, нередко думали о еде и в целом весьма ответственно относились к своему питанию. Затем добровольцев попросили отозваться на ряд вопросов о диете, физических упражнениях и образе жизни.

Проанализировав ответы, исследователи обнаружили: стройные люд из первой группы были более склонны использовать стратегии, отличающиеся от традиционных рекомендаций по контролю веса. Этак, они предпочитали продукты высокого качества, приготовленные дома, и чаще прислушивались к своему внутреннему голосу. Кроме того, у них не возникало чувства вины из-за переедания, будто у участников из второй группы.