Жирная пища вызывает сонливость, показало исследование

В исследовании сотрудников Университета Аделаиды приняли участие 1800 мужчин из Австралии в возрасте от 35 до 80 лет. Участников спрашивали о диете и режиме сна. 41% мужчин, ответивших на все вопросы, испытывал сонливость в дневное пора. Из них 47% пожаловались на нехороший ночной сон, передает Prothom Alo.

Возле 54% страдали от апноэ сна от легкой до умеренной степени тяжести, а 27% — от умеренной до тяжелой. Мужчины, которые меньше спали ночью и употребляли немало жирной пищи, чаще испытывали сонливость в течение дня. Специалисты учли факторы, которые могли повлиять на результаты, такие будто наличие хронических заболеваний и особенности образа жизни.

Нехороший сон и сонливость связаны с недостатком энергии, какой, в свою очередь, повышает тягу к жирным и богатым углеводами продуктам. Этак, возникает порочный круг. Ученые предупреждают: сонливость негативно влияет на концентрацию внимания. Специалисты советуют людям блюсти режим сна и питаться верно.