Эксперты советуют худеющим отказаться от любимых блюд

Исследователи из Университета Дьюка утверждают, что в диетическом меню не надлежит быть любимых продуктов. Включив в их собственный рацион, человек рискует не лишь сбросить меньше, но и набрать вес. В новом исследовании, продолжавшемся 48 недель, приняли участие 207 добровольцев, рассказывает Science World Report.

105 участникам предложили избрать между низкоуглеводной диетой и диетой с низким содержанием жиров. 58% решили держаться низкоуглеводной диеты, а второй вариант предпочли 42%. Кроме того, эти добровольцы чрез 12 недель могли поменять диету. Остальным 102 участникам специалисты сами назначили диеты. 52% попросили блюсти низкоуглеводную диету, а 48% — диету с низким содержанием жиров.

Специалисты предположили: люд, которые сами выбрали себе диету, будут строго ее держаться и потеряют больше килограммов по сравнению с теми, кому диету назначили. Участники из обеих групп ходили на групповое консультирование, общались со специалистами по телефону, пользовались книгами и другими материалами. Все это надлежит было помочь им блюсти диеты.

К концу исследования добровольцы, выбравшие диету сами, сбросили в среднем 5,7 килограмма. Участники, среди которых диеты распределили исследователи, похудели примерно на 6,7 килограмма. Предыдущие изыскание показали: обе диеты эффективны, если их держаться. Однако человеку, которому диета позволяет кушать только те продукты, которые ему не нравятся, похудеть проще. Кроме того, любимыми продуктами люд часто злоупотребляют.