Регулярные занятия бегом на свежем воздухе — достойная альтернатива упражнениям в фитнес-центрах.
Бег укрепляет мышцы и шлифует фигуру, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. То же относится и к дыхательной системе: собственно бег полезен людям со слабыми легкими. «Сбежать» можно и от лишнего веса. Также лечатся подавленное благосклонность и депрессия.
Недавние исследования американских ученых показали, что бег положительно влияет на мозг, в самом буквальном смысле этих слов. Благодаря регулярным занятиям бегом, «рождаются» новые клетки мозга, повышает его активность. Причем, в первую очередность это обновление затрагивает те области мозга, которые отвечают за процессы памяти, будто краткосрочной, этак и долгосрочной.
Люд, занимающиеся данным физическим упражнением, решают будто математические, этак и предлагаемые самой жизнью, задачи, гораздо быстрее и правильнее, чем те, кто предпочитают вести сидячий образ жизни.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)
Дата публикации: 29.07.2015
Медицина 2.0 / Главные новости / психиатрия
Добавить комментарий