Специалисты доказали: «быстрый сон» критически важен для памяти

Сотрудники Университета Цукуба выяснили, что фаза быстрого сна этак же важна, как и фаза медленного сна. По мнению ученых, собственно быстрый сон помогает улучшать память и возрождать работу мозга, пишет «Российская газета». Две этих фазы различаются электрической активностью мозга.

Скорый сон — это 20% от общей продолжительности сна — характеризуется активными, цветными сновидениями. Эксперимент с грызунами показал: если фазы быстрого и медленного сна сменяли товарищ друга нормально, то мозг генерировал гораздо больше дельта-волн по сравнению с нехорошо спавшими особями.

Были выявлены нервные клетки, ответственные за переход от быстрого сна к медленному. Также специалисты научились регулировать этот процесс. Все это позволило сделать вывод, что роль фазы быстрого сна и дельта-волн заключается в формировании памяти и ее организации. Еще дельта-волны помогают мозгу передохнуть и восстановить свои функции за ночь. Между тем, многие ученые, визави, делают упор на медленную фазу сна.