Специалисты поняли, как безопасно отрегулировать «внутренние часы»

Беспросветный шоколад обладает целым набором полезных свойств. И сейчас перечень пополнился способностью подарить концентрированный сон. Как передает The Daily Mail, продукт богат магнием. А этот элемент важен для нормальной работы «внутренних часов», говорят сотрудники университетов Эдинбурга и Кембриджа.

Потому в теории темный шоколад способен поддержать адаптироваться к смене ритма день-ночь при перемещении в иной часовой пояс. Кстати, помимо шоколада, магния немало в зеленых листовых овощах, в орехах, семечках, рыбе, фасоли, цельнозерновых продуктах, авокадо, йогурте, бананах и сухофруктах.

Судя по всему, магний стоит за регулированием всех циркадных ритмов. Это сновидение, бодрствование, высвобождение гормонов, температура тела. Возможно, данное знание удастся использовать для создания хронотерапии — лечения, привязанного ко времени суток.