Какая диета лучше всего защитит мозг?

Принципы здорового питания – это собственно то, что поможет даже предупредить или замедлить разные формы деменции, в том числе заболевание Альцгеймера.

Здоровое стол не лишь поддержит идеальный вес, предотвратит диабет и болезни сердца – появляется все больше и больше доказательств, что это также защитит мозг от нейродегенеративных заболеваний. Последние исследования в этой области показывают, что люд со здоровыми привычками в питании имеют более низкие риски возникновения разнообразных проблем с интеллектом.

Отдельный ученые также предполагают, что люд, которые уже имеют нарушение когнитивных способностей, которые считаются предвестником слабоумия, также могут извлечь пользу из полезной диеты. По словам доктора Нэнси Эмерсон Ломбардо, исследователя из Центра болезни Альцгеймера при Бостонском университете, вечно нужно разыскивать полезные диетические сочетания, которые позитивно скажутся на состояния головного мозга.

Исследования американских ученых показывают, что средиземноморская диета, DASH-диета и их сочетание наиболее полезны для головного мозга. Эти планы питания основаны на оливковом масле, рыбе, орехах и бобовых, большинство из них рекомендует употребление продуктов из цельного зерна вместо очищенного. Средиземноморская диета также включает молочные продовольствие, яйца и красное мясо.

Медицина 2.0 (www.med2.ru)
Дата публикации: 29.05.2015

Медицина 2.0 / Главные новости / неврология