Чтобы справиться со стрессом, нужно помочь другим людям, говорят ученые

Оказание помощи друзьям, знакомым и даже незнакомцам гораздо уменьшает ущерб, наносимый стрессом нашему психическому здоровью. Это показало новое изыскание, проведенное учеными из Йельского университета. В эксперименте участвовали 77 взрослых в возрасте от 18 до 44 лет, сообщает Business Standard.

Изыскание длилось 14 дней. Все это пора участники должны были сообщать о любых стрессовых событиях прошедшего дня. Любой вечер им приходило автоматическое телефонное напоминание. Добровольцы рассказывали о неприятностях на работе, учебе или дома. Также они сообщали о проблемах с финансами, здоровьем и в межличностных отношениях. Кроме того, добровольцы подсчитывали общее число неприятностей в течение дня, чтоб измерить уровень ежедневного стресса.

Изыскание показало: чем активнее участники помогали другим людям, тем больше у них было положительных эмоций в течение дня. Такая поддержка укрепляла психическое здоровье. Помогая окружающим в стрессовые дни, добровольцы испытывали лишь небольшое число негативных эмоций.