Ученые посоветовали спортсменам пить больше кофе

Сотрудники Университета Джорджии выявили неожиданный эффект кофе, производимый на спортивные показатели. Будто отмечает Medical News Today, существует немало исследований, касающихся влияния кофеина. В основном все изучают кофеин в таблетках. В рамка последней работы американские специалисты решили сфокусироваться на спортивных показателях и самом кофе.

Кофеин, будто известно, быстро абсорбируется, попав в желудок. Пиковая концентрация наблюдается чрез 1-2 часа после потребления. Соединение влияет на многие системы организма. Однако до недавнего времени ученые не могли постигнуть, за счет чего кофеин стимулирует и улучшает спортивные показатели. Так, в 70-е думали, что он влияет на доступность энергетических ресурсов в теле. В 80-е вообще считали, что кофеин не повышает спортивные показатели (в частности, выносливость).

Сейчас специалисты не сомневаются: кофеин улучшает показатели. Однако сам кофе, содержащий и другие соединения, может и поддержать, и навредить спортсмену. Ученые все же смотрят на кофе позитивно. Этак, люди, потребляющие 3-7 миллиграммов кофеина с кофе, отмечают улучшение выносливости на 24%. Истина, превышение уровня кофеина в моче, равного 15 микрограммам на миллилитр, может создать проблемы со стороны проверяющих организаций. Однако Всемирное антидопинговое агентство кофеин покамест не заносило в перечень запрещенных.