Психологи составили рекомендации для людей с новогодней депрессией

Для некоторых людей новогодняя пора не связана с радостными переживаниями. Визави, праздники вызывают развитие депрессивных настроений. Психологи рассказали, будто справиться с этим эмоциональным упадком, передает «Softcraze». Эксперты считают, что проблема новогодней депрессии в контрасте между ощущениями депрессующих людей и людей, их окружающих.

Если до праздников человек испытывает упадок, то в праздники ему будет еще хуже. Когда все вкруг начинают веселиться и высказывать свои пожелания, у депрессующего расположение портится совсем, ведь он ощущает свое несоответствие.

К счастью, психологи составили рекомендации. Во-первых, невозможно отвергать свои чувства; их нужно зачислить. Новый год следует коротать так, как хочется собственно вам. Не стоит шагать на поводу у других. Во-вторых, рекомендуется помогать окружающим. Вовлеченность в дела других позволит отвлечься.

В-третьих, если год омрачен смертью близкого человека, необходимо с теплыми мыслями припомнить умершего. Можно даже сделать из этого традицию. В-четвертых, психологи советуют отведать что-то новое. Новые впечатления помогают улучшить расположение. В-пятых, не пренебрегайте помощью других. Эксперты рекомендуют обращаться за психологической помощью. Причем, это может быть и товарищ, и специалист.