Груши признаны врачами одним из самых полезных продуктов

О пользе груши диетологи говорят будет редко, но они пересмотрели свою точку зрения. Оказывается, в грушах немало антиоксидантов, флавоноидов и клетчатки. При этом в них дудки жира, холестерина и довольно умеренная калорийность, пишет Medical News Today. По мнению специалистов, груши способствуют снижению веса, уменьшению риска рака, гипертонии, диабета и болезней сердца, разумеется, при правильном питании.

В одной средней груше (178 граммов) содержится 101 калория, 27 граммов углеводов и 1 грамм белка. Она обеспечивает 12% от дневной потребности в витамине С, 10% — в витамине К, 6% — в калии. Также тут можно найти немного кальция, железа, магния, рибофлавина, витамина В6 и фолата. В грушах кушать и другие полезные вещества — каротиноиды, флавонолы и антоцианы.

Невозможно забывать о том, что груши богаты клетчаткой. А она улучшает пищеварение, снимает воспаление, модулирует иммунный ответ, снижает вес, этак как обеспечивает насыщение на длительный срок. Плюс, клетчатка улучшает сердечно-сосудистый статус. Довольно всего 10 граммов клетчатки в день, чтоб снизить уровень холестерина. Будто доказали изыскания, клетчатка помогает контролировать сахар и выводить токсины из тела естественным путем. А обилие воды в грушах (84% воды) позволяет всей системе лучше трудиться.