Человек проживет дольше, если будет сидеть в день примерно на час меньше

Давным-давно известно, что сидячий образ жизни опасен для здоровья. Сейчас исследователи выпустили новые рекомендации. Они говорят о том, что на работе нужно сжать продолжительность пребывания в сидячем положении на 71 минуту в день. И это позволит повысить продолжительность жизни, пишет Zee News.

В принципе, этого можно добиться, нередко делая перерывы. В итоге снизится вес, уменьшится риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ранней смерти. Это доказали эксперименты с 317 добровольцами. За ними следили три месяца, и за этот период объем жировой ткани сократился на 0,61% при восьмичасовом рабочем дне.

Уместно, сидячий образ жизни — вина 4% всех смертей в мире. Исследователи из Университета Сан-Паулу проанализировали данные опросов, проведенных в 54 странах. Они выяснили: если люд будут сидеть меньше трех часов в день, их длительность жизни увеличится в среднем на 0,2 года.

По словам специалистов, пора, проведенное сидя, существенно повышает риск преждевременной смерти. Из-за сидячего образа жизни ежегодно умирают 433000 человек, что составляет примерно 3,8% от всех смертей. Малоподвижный образ жизни сильнее итого влиял на уровень смертности жителей государств в западной части Тихого океана. За ними следовали люд из Европы, Восточного Средиземноморья, Америки и Восточной Азии.