Исследование: если человек регулярно ест после 20:00, то он наберет вес

Об этом предупреждают сотрудники Автономного университета Чили. Будто отмечает The Daily Mail, у поздно ужинающих людей обыкновенно талии на 5 сантиметров больше, чем у остальных. У женщин это выливается в разницу в два размера платья.

Вина в следующем: люди так созданы, чтоб использовать энергию днем. Вечерком же все механизмы замедляются — это тело готовится ко сну. Следственно, падает скорость переработки пищи, что доказал разбор данных почти 5500 человек.

Получается, внутренние часы отвечают за выработку оптимальной концентрации пищеварительных ферментов и гормонов днем. А вот вечерком уровень выработки падает. Потому нет ничего удивительного в том, что у людей, ужинавших поздно, Индекс массы тела был примерно на полпункта больше. Для женщины ростом 160 сантиметров это означает комплект 1,4 килограмма.