Увлеченность спортом может подорвать порядок бодрствования и сна
Специалисты провели эксперименты, организовав два девятидневных курса тяжелых тренировок. На курсы были записаны 13 неплохо тренированных велогонщиков. Ученые отслеживали расположение спортсменов, режимы их сна и физические показатели до, во пора и после тренировок. Дабы постигнуть, может ли рацион сгладить эффекты нехватки сна, спортсменам также давали продовольствие с высоким или умеренным количеством углеводов в течение итого исследования.
Оказалось, уже за первые 9 дней интенсивные тренировки негативно сказывались на качестве сна. Плюс, расположение ухудшилось, сил у спортсменов за это пора поубавилось. Однако добавление в рацион углеводов частично помогало восстановить режим.
babyparents.ru | Новости медицины, здоровья и медицинских технологий
Добавить комментарий