Ученые советуют офисным работникам ерзать на стульях

Это поможет избежать негативных последствий сидячего образа жизни для здоровья. Даже активные люд, спящие по 8 часов в сутки, могут коротать все остальное время (до 15 часов в день) сидя. Потому медики рекомендуют вставать во пора работы. Такие перерывы положительно влияют на Индекс Массы Тела (ИМТ), уровни глюкозы и инсулина в крови, пишет The Daily Mail.

Исследователи из Университета Лидса и Университетского колледжа Лондона хотели постигнуть, как сидячий образ жизни влияет на тех, кто не способен сидеть спокойно. Ученые проанализировали данные об уровне физической активности, питании, хронических заболеваниях и вредных привычках более 14000 женщин в возрасте от 35 до 69 лет. Также участницы рассказали, как часто они вертелись и ерзали, когда сидели

Специалисты установили: сидячий образ жизни увеличивал риск преждевременной смерти у женщин, которые ерзали лишь изредка. Между тем, у участниц, которые делали это нередко, риск повышен не был. Ученые в очередной один пришли к выводу, что лучше не сидеть чересчур долго. Если же это неминуемо, нужно не забывать о перерывах или, по крайней мере, ерзать на стуле.