Ученые рассказали, почему нельзя отвлекаться от еды

Глядеть телевизор или играть в игры на телефоне за едой может быть опасно для фигуры. Оказывается, наши мемуары о приеме пищи влияют на аппетит. Следственно, чем лучше человек помнит собственный завтрак, обед или ужин, тем меньше он после перекусывает. Исследователи из Университета Бирмингема провели несколько экспериментов на эту тему, пишет The Daily Mail.

В первом эксперименте приняли участие 39 женщин с нормальным весом. Участниц разделили на 3 группы. Женщины из первой группы сильно отвлекались во пора еды. Их попросили во пора приема пищи играть в компьютерную игру за вознаграждение. Дамы из другой группы просто играли в игру за обедом. Участницы из третьей группы ели свою порцию, не отвлекаясь.

В обеде, предложенном женщинам, было 400 калорий. Он включал несколько блюд, и участницам сказали съесть их все. Вечерком женщинам предложили печенье. Ученые оценили, сколько взяла каждая участница. Изыскание показало: женщины из первой группы съели на 69% больше печенья, чем участницы из контрольной группы. Женщины из другой группы съели на 29% больше по сравнению с контрольной группой.

Во втором эксперименте приняли участие 63 человека. Добровольцам предложили суп с хлебом. Отдельный во время еды смотрели телевизор, а остальные не отвлекались. Позже участники, которые смотрели телевизор, съели на 19% больше печенья, чем добровольцы из контрольной группы.

В третьем эксперименте 45 человек с нормальным весом разделили на 3 группы. Добровольцам из первой группы поручили во пора приема пищи представлять, что они со стороны наблюдают за тем, будто едят. Участники из другой группы представляли, как ест знаменитость. Добровольцы из третьей группы попросту съели свою порцию. Когда участникам предложили печенье, те, кто представлял себя во пора еды, съели гораздо меньше остальных.