Спорт помогает смириться с выходом на пенсию

У выхода на пенсию кушать и плюсы, и минусы. В любом случае, он приносит с собой перемены. В частности, меняется самоощущение человека, пишет Zee News. Ученые из Университета Хьюстона проанализировали данные 250 пенсионеров. Специалисты выяснили: спорт помогает пожилым людям адаптироваться к новому образу жизни.

Участники исследования отметили, что спорт сделал их частью сообщества, позволил сбежать от хаоса и усилил их эмоция контроля над собственной жизнью. Добровольцы стали увереннее в себе. Благодаря спорту они общались с другими людьми. Кроме того, у участников гораздо повысился уровень физической активности.

Уместно, специалисты из Университета Флориды уверены: 60 секунд физической активности могут избавить пожилым людям жизнь. Итого одна минута ходьбы в день снижает риск сердечных приступов и инсультов. По словам ученых, лучше продолжать подвигаться в течение дня, чем резко повышать степень своей активности, а после разом отдыхать.