Нехватка сна приводит к проблемам с самоконтролем

Люд, которые мало спят, импульсивны и невнимательны. К тому же, им тяжело принимать решения. Это выяснили специалисты из Университета Клемсона. Кроме того, недосыпание может стать причиной набора веса, гипертонии и других проблем со здоровьем, пишет Zee News.

Исследования показали, что нехватка сна снижает самообладание и повышает степень враждебности. Из-за этого страдают карьера и личная существование. По словам ученых, повышение качества сна способно не лишь укрепить здоровье и повысить продуктивность, однако и предотвратить зависимости.

Кстати, специалисты из Кембриджского университета и Rand Europe считают: можно кушать что угодно, курить и применять алкоголь. Главное — спать не меньше 7 часов в сутки. Нехватка сна влияет на продуктивность гораздо сильнее, чем курение и употребление алкоголя.