Нехватка сна влияет на продуктивность сильнее, чем курение и употребление алкоголя

Специалисты из Кембриджского университета и Rand Europe заявляют: можно кушать что угодно, курить и применять алкоголь. На продуктивности это никак не скажется. Главное — почивать не меньше 7 часов в сутки. Исследователи проанализировали данные более 21000 сотрудников британских компаний, рассказывает The Daily Mail.

Ученые выяснили, что продуктивность также была снижена среди работников с финансовыми проблемами, психическими расстройствами, заболеваниями опорно-двигательного аппарата и тех, кто не занимался спортом. Кроме того, менее плодотворно работали участники, страдавшие от издевательств, те, кому катастрофически не хватало времени, и люд, ухаживавшие за кем-то из близких. Нехватка сна оказалась одним из самых важных факторов.

Предыдущие исследования показали: недосыпание вредно для кожи. К тому же, оно повышает риск развития диабета. А специалисты из Университета Упсалы выяснили, что одна бессонная ночь эквивалентна удару по голове. В мозге возрастает степень химических веществ, указывающих на присутствие повреждения мозга. Это вещества NSE и S-100B, которые связаны, так, с сотрясением мозга. По словам ученых, сновидение избавляет мозг от вредных соединений. Вследствие нехватки сна увеличивается риск болезней Альцгеймера, Паркинсона и рассеянного склероза.