Как защитить себя от рака: 5 ценных советов против онкологии

Рак — одно из самых серьезных заболеваний, которое по-настоящему пугает человека, даже если онкология возникла не у него. А слухи, домыслы или истории лишь увеличивают возникший ужас. Будто защитить себя от рака? Что неплохо мастерить в качестве профилактики онкозаболевания?

Онкологи различают 3 типа профилактики раковых заболеваний.

Изменение питания и неправильного образа жизни, несогласие от курения, уменьшение воздействия других вредных факторов.
Лечение предраковых заболеваний, серъезных воспалений, а также ранее дефиниция скопления раковых клеток в организме.
Предупреждение развития метастазов у онкобольных, а также рецидивов и новых опухолей у тех, кто уже излечился от рака.

Антираковая программа

Исключи вредную еду

Канцерогены содержатся во многих продуктах, в частности, в жареной на масле и во фритюре пище, а также консервациях и маринадах, продуктах длительного хранения, копченостях. Особливо вредны белковые продовольствие, подвергавшиеся длительной термической обработке. Уменьши потребление жира, особливо животного, а также не переедай — ежедневная калорийность рациона не должна превышать 2500 калорий. Сократи потребление алкоголя до 1-2 порций в день (порция — это фужер сухого вина или 0,33 л пива). Что касается воды,используй фильтрованную или бутилированную воду.

Бросай курить

У курильщиков рак легких развивается в 10 одинешенек чаще, чем у некурящих. Кроме того, у них в десятки одинешенек возрастает риск развития опухолей других органов: рта, пищевода, желудка, поджелудочной железы, почек и даже шейки матки!

Внимание: пассивное курение этак же вредно, будто и активное. Курилка, который отказался от вредной привычки, в течение следующих 15-20 лет в десятки одинешенек снижает риск гибели от заболеваний, вызываемых никотином.

Проверься на вирусы

Вирусы могут волновать около 10 % всех онкологических заболеваний. Этак, некоторые штаммы вируса папилломы человека провоцируют рак шейки матки, вирусы гепатита В и С в некоторых случаях вызывают рак печени. От момента заражения и до развития рака могут миновать годы, однако если ты являешься носительницей онкологического вируса, необходимо об этом знать — чтоб регулярно контролировать состояние своего здоровья и не покинуть болезни ни единого шанса.

Укрепляй невосприимчивость.

Если ты чересчур нередко болеешь простудными заболеваниями, обратись к иммунологу. Старайся вести концентрированный образ жизни, полноценно отдыхать, не перетруждаться. Будь физически активной — рекомендуется заниматься спортом не менее 3-х одинешенек в неделю по 30-40 мин. Онкологический риск снижают регулярные посещения бани, контрастный душ, обливания холодной водой и другие оздоровляющие и закаливающие мероприятия.

Удели себе внимание

Если у тебя кушать родинки, которые всегда раздражаются одеждой или цепочками на шее, увеличиваются в размере или меняют краска, непременно обратись к врачу. Своевременное удаление таких родинок уменьшает риск развития рака кожи. Регулярно, разом после окончания менструации, проводи самообследования молочных желез, пальпируя их по направлению от периферии к центру. Если же тебя что-либо настораживает в виде и цвете кожи, а также конфигурация железы, или ты нащупала какие-то уплотнения, покажись гинекологу. Там ты сможешь отдать мазки со слизистой шейки матки для цитологического обследования на объект изменения ее клеток — чтоб предупредить развитие рака. Регулярно проходи флюрографию, а после 45-ти лет и маммографию.

Медицина 2.0 (www.med2.ru)
Дата публикации: 23.06.2015

Медицина 2.0 / Главные новости / онкология