Эксперты определили самые вредные диеты, ставшие популярными в прошлом году

Австралийская ассоциация диетологов говорит: 54% взрослых недовольны своим текущим весом. При этом возле 13% в какой-то момент жизни сидят на диете. Причем, диетами увлекается не лишь молодежь (20% людей старше 50 лет соблюдают диету), передает The Sydney Morning Herald. И это, несмотря на то, что 95% диет не работают.

В список худших диет ушедшего года эксперты поместили палеолитическую и «Целые30». Первая предполагает упор на рыбу, мясо, корневища растений, ягоды, орехи, несогласие от зерна, молочных продуктов, бобовых, сахара и обработанных масел. «Целые30» — это диета исключающая на 30 дней сахар, хмельное, злаки, бобовые и молочные продовольствие. Ее создатели заявляют, что этот режим питания помогает побороть тягу к вредным продуктам, повергнуть в норму гормональный фон и улучшить состояние людей с разными заболеваниями. Однако это вдали от истины.

Эксперты уверены в одном: нынешний «западный рацион» (немного жиров, много углеводов) повинен в развивающейся эпидемии ожирения. Подобная «диета» повышает степень инсулина и программирует жировые клетки на запасание калорий. Специалисты советуют отказаться от диет, а попросту немного модернизировать рацион. Главное — следить за размером порций (можно перебежать на маленькие тарелки) и за тем, чтоб овощи занимали хотя бы половину тарелки.