Третий триместр беременности: Особенности психологии

Средина беременности уже позади, и вы вступаете в третий ее триместр, какой можно сравнить с последним этапом восхождения на гору. Верхушка уже близка, и уже чрез пару месяцев вы услышите звонкое “уа” своего малыша.
Однако по мере приближения даты родов, усиливается внутренний мандраж будущей мамы. В эти три месяца ее ожидают беспричинные перепады настроений и вкусовых предпочтений. Так, вполне обычным явлением может стать жажда пожевать веточку петрушки в 3 часа ночи или погрызть кусочки мела с бордюров на улицах.
Многие мамочки рассказывают, что в заключительный триместр они были озабочены бытовыми проблемами и беспокоились о мелких, ненужных вещах, боялись за свое здоровье, наружность будущего ребенка, опасались, будто пройдут роды и будет ли дитя в порядке. Их мучили приступы тревоги, а периоды чрезмерной активности чередовались с полным равнодушием к миру. Их накрывала внезапная сонливость и жажда поплакать. Узнаете себя? Тогда для вас наши советы.

Лампочка беременной

Кушать такое забавное выражение, что у беременных в голове скоро мигает изменчивая лампочка, однако если полезть туда — и убить может.  И это частично похоже на правду. В связи с измененным гормональным фоном, мысли будущей мамы всегда вспыхивают тревогами и волнениями и совершенно не поддаются контролю и логике. Страхи и навязчивую тревогу женщин невозможно застопорить словами “это всего лишь гормоны, успокойся”.

Однако кушать некоторые повторяющиеся, типичные страхи. О них мы сейчас и поговорим.
Так, 80% будущих мам переживают за внешний облик своего ребенка. Они опасаются, что малыш унаследует не самые привлекательные черты папы и мамы или будет некрасивым. Если вас тоже всерьез беспокоит эта тема, успокойтесь. После рождения малышей, 97% опрошенных заявили, что их чадо — идеал красоты, большая доля при этом утверждает, что малыши весьма похожи на маму и папу.
Вообще управиться с подобным страхом просто, если проговорить его вслух или обсудить эту проблему с близким человеком. И надуманная проблема растает «будто с белых яблонь дым».

Отдельный беременные рассказывают, что у них всерьез портилось настроение, когда они начинали размышлять, что становятся ненужными в своем новом положении друзьям и коллегам. А при мыслях, что с рождением ребенка придется отказаться от привычного уклада жизни, отдельный и вовсе впадают в отчаяние.  

Вот отличный вариант лекарства от депрессии: оглянитесь и обратите внимание на  счастливых мам с детьми, гуляющих на детской площадке. И вы поймете, что хотя существование изменится с рождением ребенка, вы отнюдь не будете одинокой.

Быт  накрывает

На 30-й неделе беременности женщины обыкновенно уходят в дородовый отпуск. У них появляется немало свободного времени и одновременно растет уверенность, что это пора нужно обязательно использовать с толком. Потому многие начинают вертеться будто белка в колесе — делают ремонт, перестановки, обустраивают жилье, заканчивают учебу, завершают проекты.

В последние месяцы перед родами вполне естественно жажда успеть завершить все дела. Однако постарайтесь все же не перегружать себя бытом. Ведь всё главное еще спереди. Старайтесь соразмерить свои силы и пора. В будущем, когда ваш малыш появится на свет, они вам еще пригодятся.

Вообще, попытайтесь использовать освободившееся пора для знакомства с собой. Ранее вам было некогда, а сейчас появилась возможность посмотреть любимые фильмы, перечитать книги, давным-давно ждущие своего часа. Врачи рекомендуют заниматься творчеством. Отличное дело на поздних сроках беременности — рукоделие, мыловарение, скрапбукинг и тому подобное.

Внимание на собственный внутренний мир и бинарная психика беременной

При том, что внешняя активность у одних будущих мам зашкаливает, другие, навыворот, сосредотачивают всё свое внимание на себе и малыше. Им не охота посещать шумные компании, они избегают сложных ситуаций, ярких эмоций и зрелищ. В это пора женщина может подолгу размышлять, каким будет ее дитя, как пройдут роды, и ей сложно размышлять о чем-то другом.

Ваша взаимосвязь с ребенком становится прочнее, а психологи даже вывели феномен так называемой “бинарной психики беременной”. К третьему триместру будущая мама уже окончательно свыкается с тем, что она не одна и еще не родившийся дитя имеет свои желания и ритм жизни. Так, мама хочет заснуть, а у ребенка этап бодрствования. Он шевелится, толкается, мешает расслабиться. Или навыворот. Малыш в животике уснул, и маму тоже неудержимо тянет в сновидение, хотя день еще в разгаре.   

Связь мамы и малыша и называется “бинарной психикой”. Уместно сказать, в свою очередь, ваш еще не родившийся дитя тоже чутко реагирует на фантазии, переживания и волнения мамочки. Потому уклоняйтесь от фильмов с агрессивными эмоциями, избегайте физических и эмоциональных перегрузок.

Волнения в третьем триместре

Большенный живот, прибавка в весе — эти и другие “приятности” будут мешать вам заниматься обычными повседневными делами. Тяжело становится скоро двигаться и ездить в общественном транспорте, хотя надобно признать, что сочувствующие женщины (отчего-то чаще именно они) спешат уступить вам пункт возле окошка.

Становится тяжело найти удобную позу для засыпания и сновидение становится дискомфортным. Как тут не быть раздражительной, истеричной и взвинченной?

Однако дело еще и в том, что в третьем триместре беременности активно начинает трудиться правое полушарие мозга, которое отвечает за район чувств, эмоций, творчества. Вот отчего мамы инстинктивно тянутся в этом пора ко всему красивому, гармоничному, а с иной стороны —  становятся сентиментальными и сверхчувствительными.  

Будущие мамы начинают проявлять ласку и заботу по отношению к окружающим, будто бы тренируя материнскую роль. Однако под влиянием активации клеток правого полушария женщины также становятся тревожными, внушаемыми, обидчивыми. Острее итого это будут ощущать на себе ваши близкие. И им придется напастись терпения и проявить максимум понимания.

Ужас родов

Это, пожалуй, самый положительный страх, который есть у будущих мам накануне рождения малыша. Мы не будем целиком раскрывать эту тему, поскольку она достойна отдельной статьи. Скажем лишь, что победить страх перед родами можно. Важно постигнуть, что каждые роды индивидуальны и у вас будет своя ситуация, потому равняться на чужие истории нецелесообразно.

Что касается родовой боли, то она отличается от болей после травм или оперативных вмешательств. Ведь роды — природный процесс. Вы можете заране подготовиться и выучить несколько действенных методик по снятию боли в родах. Так, дыхательные упражнения, массаж, специальные позы для родовых схваток.

В любом случае, ужас родов — вполне нормальное явление и он пройдет с первой схваткой.

Будто это ни банально звучит, однако всё когда-нибудь заканчивается. Закончится и ваш беременный этап жизни. И вы еще будете вспоминать о нем с легкой грустью.

Библиотека