Первый триместр беременности: Особенности психологии

Итак, ваши смутные догадки подтвердились: вы беременны! Была ли беременность долгожданной или незапланированной, первой или очередной, однако ваша жизнь уже не будет прежней.

Во всех модных журналах и голливудских фильмах рисуют повторяющиеся картинки спокойной, умиротворенной женщины с красивым округлым животиком и одухотворенным лицом. Однако в настоящей жизни не все бывает похожим на журнальные истории. И советы знакомых и близких “успокойся” отчего-то не работают, а масса страхов, противоречивых чувств и тревожных мыслей одолевают женщин, узнавших, что им предстоит стать матерью.

На самом деле беременность — это не лишь изменения вашей физиологии, однако и смена психологических установок. Сейчас стало модным посещать курсы для беременных, где рассказывают о психологических проблемах бременности и родов. Однако если вы не планируете ходить на подобные курсы, мы расскажем, будто найти душевную опору в сложные моменты.

Советы психологов на первоначальный триместр беременности

Гормональные бури и вулканы эмоций — это то, что происходит в психологии и физиологии будущей мамы. Во пора первых месяцев беременности женщине предстоит перестроиться на существование понятия “мы” вместо “я”. И это легче произнести, чем сделать. Даже если вы ждали своего ребенка, все равно молодую маму одолевает бесчисленное масса страхов: “Как сложится моя дальнейшая существование, что в ней изменится? Будто я переживу беременность? Смогу ли я выстроить дальнейшую карьеру? Сможет ли супруг обеспечить меня и ребенка? Буду ли я хорошей матерью?” и этак далее.

Давайте разберемся с этими вопросами психологического состояния беременной женщины по порядку.

1. 1. Ужас перемен

В животике мамы появился и начинает развиваться махонький человечек. Каким образом будет складываться моя новая существование? К каким советам прислушиваться: мамы или подружек, ведь они такие разные? Что сейчас мне делать с карьерой?

Мы рекомендуем прийтись к этим страхам с точки зрения логики. Поймите, все эмоциональные колебания, которые происходят в первом триместре, поддаются простому физиологическому объяснению и носят преходящий характер. Вы обязательно справитесь с трудностями. Конечно и страхи ваши часто носят гипертрофированный нрав.

Воспринимайте свое новое состояние не будто период запретов, а наоборот, будто время новых возможностей. Разрешите себе быть беременной, примите ребенка в свою существование.

• Неправильно: “Теперь я не влезу в свои любимые джинсы”.
• Верно: “Настало время обновить гардеробная”.
• Неправильно: “Все валится из рук. Ничего не успеваю”.
• Верно: “Побалую себя. Посплю, наконец, в обед”.

Вы даже не заметите, будто сменив точку зрения, начнете с удовольствием воспринимать все изменения в вашей жизни.

1. 2. Впечатлительность и тревожность

Даже те дамы, которые отличались невозмутимостью, могут удивить окружающих своими гиперэмоциональными переживаниями во пора беременности. Им начинают вспоминаться выпитые бокалы вина или принятые таблетки в те времена, когда они еще не знали, что станут мамами. Другие начинают волноваться, что чересчур много времени проводят за компьютером и получают облучение, дышат загазованным воздухом мегаполиса или подвергаются еще каким-то придуманным опасностям, подстерегающим женщину во пора беременности и вредящим будущему ребенку.

Нередко причиной вашей тревожности является банальная утомление, объясняют это состояние психологи. Однако это отсутствие душевного равновесия может повергнуть к мыслям о прерывании беременности или провоцировать ранний токсикоз. Не доводите себя до психоза.

Постарайтесь утихнуть, ведь вы все равно не можете сейчас разрешить большую часть проблем. Отложите кардинальные решения на после и вы удивитесь, что чрез некоторое время решать ничего и не нужно будет, все решится само-собой. И не думайте, что это безответственно. На самом деле, в первую очередность вашему ребенку будут нужны от вас и сейчас, и потом понимание, внимание и, разумеется же, любовь.

1. 3. Психическая неустойчивость

К четвертому месяцу беременности произойдет стабилизация уровня гормонов, ну-ка а пока всем окружающим придется приготовиться к скачкам настроения будущей мамы.
По любому поводу могут возникать слезы и истерики на ровном месте. Раздражительность буквально преследует многих женщин в первые месяцы беременности. И это естественно, ведь в организме идет колоссальная перестройка. Однако это также означает, что ваше тело дает сигнал о необходимости научиться расслабляться. Это вообще ценное умение, и оно пригодится вам и в дальнейшей жизни.

Слушайте спокойную музыку, дышите глубже и медленней, если кушать возможность — прилягте, отдохните. Научитесь воображать, как с каждым выдохом неприятные эмоции уходят.

И навыворот, если вас накрыла хандра и депрессия, психологи рекомендуют умеренные физические нагрузки. Это отвлекает от грустных мыслей.
Эмоциональные и психологические проблемы беременности, которые сопровождают первые месяцы вынашивания ребенка, имеют объяснение и преходящий характер. Однако гораздо лучше перетащить это беспокойство, если рядышком есть люди, которые вас понимают. Это могут быть близкие люд, другие будущие мамы, компетентные специалисты.

Библиотека