Тренировка памяти должна быть непредсказуемой, советуют ученые

По словам сотрудников из Университета Техаса, подобный метод гораздо эффективнее. Он позволяет улучшить эпизодическую память и снизить риск слабоумия. Эпизодическая память — это память на автобиографические события, такие будто прошлый день рождения или первая поездка в парк развлечений, рассказывает Zee News.

От состояния эпизодической памяти зависит наша способность точно пересказывать истории. В эксперименте ученых приняли участие 46 взрослых в возрасте от 60 до 86 лет. Специалисты проверили эпизодическую память добровольцев до тренировки, разом после нее и через полтора месяца после окончания эксперимента.

Участников разделили на две группы. У первой группы тренинг была предсказуемой, а у второй — дудки. Добровольцам из обеих групп показывали последовательности цифр разных цветов. Участникам нужно было помечать, когда текущей цвет цифры соответствовал цвету предыдущей. В первом случае цвета менялись в определенном порядке, а во втором — в произвольном.

Перед тренировкой эпизодическая память у участников из обеих групп не отличалась. Однако после тренировки добровольцы из другой группы помнили больше деталей рассказа, чем участники из первой. Исследователи надеются, что их выводы помогут людям защититься от деменции.