Средиземноморская диета увеличивает продолжительность жизни

Известно, что длительность жизни зависит от длины теломеров, расположенных на концах хромосом. В новом исследовании ученых из Гарвардской медицинской школы приняли участие 4700 женщин. Специалисты измерили длину теломеров в клетках крови участниц. Также они оценили диету женщин по шкале от 1 до 9, пишет Science World Report.

Максимальный балл получили участницы, чей рацион питания был больше итого похож на Средиземноморскую диету. Такая диета должна заключаться из овощей, фруктов, орехов, бобов, неочищенных злаков, рыбы и оливкового масла. У женщин, придерживавшихся похожей диеты, теломеры оказались длиннее, чем у тех, кто питался иначе.

Здоровое стол в целом тоже увеличивало длину теломеров. Однако заметнее итого данная связь была собственно при соблюдении Сридеземноморской диеты. Исследователи советуют держаться этой диеты всем тем, кто хочет укрепить свое здоровье и стать долгожителем.