Отсутствие активности превращает молодых людей в стариков

Исследователи из Университета Копенгагена хотели выяснить, что происходит с мышцами молодых людей после периода отсутствия активности, так, вследствие травм, заболеваний или неактивного отпуска. Одну ногу участников исследования на две недели зафиксировали в неподвижном положении. За пора исследования физическая форма добровольцев в целом ухудшилась, пишет Zee News.

Из-за ведения малоподвижного образа жизни участники из обеих групп теряли мышечную массу. Молодые мужчины в среднем оставались без 485 граммов своей мышечной массы, а пожилые — без 250 граммов. По словам специалистов, с возрастом общая мышечная масса уменьшается, потому у молодых мужчин примерно на 1 килограмм мышц в каждой ноге больше, чем у пожилых. Чем больше мышечная масса, тем больше ее теряется в случае неактивности.

После добровольцы в течение 6 недель по 3-4 раза в неделю катались на велосипеде. Однако этого оказалось недостаточно для восстановления мышечной массы. Специалисты говорят, что необходимы силовые тренировки. Этак, из-за отсутствия активности мышечная масса теряется весьма быстро. А чтобы ее восстановить, нужно гораздо больше времени.