Открытие: дневной сон повышает продуктивность

В исследовании специалистов из Мичиганского университета приняли участие 40 добровольцев в возрасте от 18 до 50 лет. Перед исследованием в течение трех дней участники соблюдали особый порядок сна. Затем добровольцы ответили на вопросы о сонливости, настроении и импульсивности. Кроме того, их попросили выполнить задание на компьютере, пишет Zee News.

После участников в произвольном порядке разделили на группы. Добровольцам из первой группы разрешили немножко поспать днем, а участники из другой группы вместо дневного сна смотрели видео о природе. После добровольцы вновь заполнили анкеты и выполнили задания. Изыскание показало, что участники, которые спали днем, решали задание дольше. Также их степень импульсивности оказался ниже, чем у добровольцев из иной группы.

Участники, которые не спали, хуже справлялись с фрустрацией. Судя по всему, нехватка сна негативно влияет на способность контролировать свои эмоции. Специалисты добавляют: руководители, которые позволят сотрудникам немножко спать днем на рабочем месте, могут принести компании большую пользу.