Мытье посуды снижает уровень стресса

К такому неожиданному выводу пришли ученые Университета Штата Флорида (Florida State University) в результате исследования осознанного мытья посуды.

Экспериментаторы утверждают, что вдумчивое выполнение этой рутинной работы действует на человека лучше, чем привычный фужер вина по вечерам, поход в спортзал или передышка перед телевизором.

Теплая вода, симпатичный запах мыла, скрип чистых тарелок – все это запускает в голове человека механизмы, позволяющие на четверть убавить тревожность, сократить уровень стресса, улучшить качество сна и снизить риск развития депрессии.

Истина, для достижения таких результатов нужно блюсти одно нехитрое условие: покамест вы моете посуду, вы попросту моете посуду и концентрируетесь собственно на этом, а ни на чем другом.

Одинешенек из соавторов исследования Адам Ханли (Adam Hanley) дает подобный комментарий: «При осознанном мытье посуды возникает возможность “заземлить” себя в настоящем моменте и отвлечься от переживаний в прошлом или о планах в будущем – вы можете попросту сделать паузу и побыть в настоящем: сейчас и тут, около раковины».

Таким образом позитивный настрой можно поддерживать элементарным – и полезным для общества – ежедневным упражнением. Авторы исследования всерьез планируют прочертить аналогичные эксперименты в других областях деятельности: вроде садовой прополки или активной работы веником.