Мытье посуды можно сопоставить с медитацией, утверждают эксперты.
Домашние дела несут дополнительную нагрузку для современных людей. Однако ученые предлагают по-новому посмотреть на этот проблема, по крайней мере, в отношении мытья посуды, Будто отмечает The Daily Mail, дудки ничего лучше, чем мытье посуды, ведь данное дело помогает снизить степень стресса.
Изыскание Университета Флориды показало: люд, которые вдумчиво моют посуду, фокусируясь на своих действиях, меньше нервничают и реже страдают от стресса. Внушение идет о достижении состояния осознанности — человек смотрит на себя будто бы со стороны, не осуждая и не оценивая свои мысли и чувства. Аналогичный эффект производит медитация. Осознанность помогает прочувствовать текущий момент.
Ученые специально набрали 51 добровольца. Половине из них предоставили информацию о важности сенсорного опыта, получаемого вследствие мытья посуды. Остальные узнали о том, будто верно мыть посуду. Все добровольцы должны были вымыть 18 тарелок. Оказалось, люд из первой группы лучше добивались осознанности, ощущали некоторое одушевление (показатели выросли на 25%) и снижение уровня тревожности (на 27%).
babyparents.ru | Новости медицины, здоровья и медицинских технологий
Добавить комментарий