Малоподвижный образ жизни опаснее, чем ожирение

Недостача физической активности связан со множеством проблем со здоровьем, включая рак и сердечно-сосудистые заболевания. Оказывается, при отсутствии физических упражнений риск преждевременной смерти в два раза выше, чем при ожирении. Незначительно повысив степень физической активности, человек может существенно укрепить свое здоровье, передает Science World Report.

Специалисты из Кембриджского университета изучали связь между уровнем физической активности и преждевременной смертью. Исследователи проанализировали данные 334161 мужчины и женщины из Европы. В течение 12 лет ученые измеряли рост, вес и окружность талии участников, а также оценивали уровни их физической активности.

Исследователи обнаружили значимые различия в риске преждевременной смерти при сравнении неактивных и умеренно неактивных групп. Разбор показал: ежедневные физические нагрузки, эквивалентные 20 минутам быстрой ходьбы, переводили человека из неактивной группы в умеренно активную и снижали риск преждевременной смерти на 16-30%. Этак, простые физические упражнения могут повысить продолжительность жизни.