Люди уделяют телефонам больше времени, чем сну

Опрос, проведенный компанией Silentnight, показал: люд спят в среднем по 8 часов 21 минуте, а с электронными устройствами проводят возле 8 часов 41 минуты в день. 81% участников опроса не выключал телефон ночью. 4 из 10 взрослых и подростков, проснувшись ночью от звука телефона, проверяли его, передает The Daily Mail.

51% опрошенных тратил с утра больше итого времени на чтение электронной почты и Интернет, 32% — на заботу о своей внешности, а 18% — на завтрак. По словам экспертов, у многих людей из-за электронных устройств снижается качество сна. Предыдущие исследования показали, что кубовый свет, исходящий от экранов гаджетов, нарушает биологические ритмы организма.

Длительная нехватка сна может стать причиной ослабления иммунной системы. Кроме того, она повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и негативно влияет на фертильность. К тому же, из-за недосыпания у человека могут показаться проблемы с психикой. Специалисты советуют отключать гаджеты за час-полтора до сна.

Использование Интернета и социальных сетей перед сном перегружает рабочую память. Из-за этого человек спит нехорошо. Недавнее исследование с участием почитай 500 учащихся в возрасте от 13 до 15 показало: многие подростки страдают от проблем со сном и усталости. 80% из тех, у кого были такие жалобы, использовали перед сном электронные устройства.