Избыток витамина D вредит костям

Швейцарские ученые утверждают, что для здоровья костей опасен будто дефицит витамина D, так и его излишек. Употребление большого количества этого витамина пожилыми людьми увеличивает риск случайных падений, что повышает вероятность возникновения переломов.

Хайке Бичофф-Феррари (Heike Bischoff-Ferrari) и ее коллеги из Университета Цюриха (University of Zurich) выяснили, что излишек этого витамина нарушает координацию движений у пожилых людей, что и приводит к более частым падениям.

Авторы наблюдали за 200 мужчинами и женщинами старше 70 лет. Все они были разделены на три группы: одни принимали 24000 МЕ витамина D в месяц, другие – 60000, а третьи принимали не лишь 24000 МЕ витамина D, однако и кальцифедиол, содержащий одно из производных витамина D.

За участниками исследования наблюдали в течение года после окончания приема витамина D. Оказалось, что люд, принимавшие меньшее количество витамина, падали гораздо меньше (47,9%), чем те, кто принимал его высокую дозу (66,9%) или же сочетал зачисление витамина D с кальцифедиолом (66,1%).

Впрочем, критики подчеркивают, что в этом исследовании отсутствовала контрольная группа, участники которой не принимали витамин D. Они также считают, что важным является пора приема витамина, а также ежедневная доза.