Врачи рассказали, сколько можно сидеть за рабочим столом

Офисные работники должны быть на ногах минимум два часа в течение рабочего дня, заявляет международная группа специалистов. Будто передает The Telegraph, например, в Британии люд сидят 60% времени. И 70% из них находятся в группе риска из-за малоподвижного образа жизни.

Многочисленные исследования связали долгие часы, проводимые сидя, с риском серьезных заболеваний (диабета, рака, болезней сердца, гипертонии) и преждевременной смерти. Комментирует профессор Джон Бакли: «Люд, трудящиеся в офисе, тратят 65-75% своего времени, сидя. И 50% из этого времени люд подолгу сидят, без перерывов. Между тем, жизненно необходимо подвигаться, и делать это почаще».

Сообразно новым директивам, людям с сидячей работой следует коротать минимум два часа в день стоя. Со временем длительность можно увеличить до четырех часов. И, по словам экспертов, информация об опасности сидячей работы нужно разносить среди коллег. В идеале руководство надлежит внедрять здоровый образ жизни, правильное стол, запрет на курение.

Также правильным будет, если работники сами смогут решать, будто и когда делать перерыв в сидячей работе. Ситуацию должна улучшить установка столов, предполагающих возможность сидеть или стоять (однако долго стоять так же опасно, будто и долго сидеть). А непродолжительные прогулки спасут от скелетно-мышечной боли и усталости.