Сегодня вся планета отмечает Всемирный день сердца

С 2000 года регулярно 29 сентября проводится Всемирный день сердца. Резон в том, чтобы в этот день больше повествовать о болезнях сердца и инсультах, которые являются лидирующими причинами смерти в мире, отмечает РИА «Новости». В России же проходит целая Национальная неделя здорового сердца. В текущем году в качестве девиза Дня сердца закреплена фраза: «Крепкий выбор для здорового сердца вечно и везде». Именно создание условий для здорового сердца — приоритетная тема. Напомним: в России вообще весь 2015 год объявлен Национальным годом борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

К таким недугам относятся: ишемическая заболевание сердца, болезнь сосудов головного мозга, заболевание периферических артерий, ревмокардит, прирожденный порок сердца, тромбоз глубоких вен и эмболия легких. В свою очередность, инфаркты и инсульты являются острыми состояниями, будто правило, вызванными блокадой сосудов, идущих к сердцу или мозгу. В числе основных факторов риска болезней сердца и инсульта — неправильное стол, низкая физическая активность и курение.

По статистике, сердечно-сосудистые заболевания — главная вина смерти и инвалидности в мире (любой год умирают более 17,3 миллиона человек). В России любой 13 россиянин страдает сосудистой патологией, а в каждом втором случае она приводит к смерти (это 50% от всех смертей в целом).

К счастью, 80% случаев преждевременной смерти от инфарктов и инсультов можно предупредить, если контролировать курение, стол и физическую активность. Достаточно даже 30 минут умеренной физической активности пять один в неделю, чтобы снизить риск. Важно и стол. Оно должно быть богато фруктами и овощами и обеспечивать поддержание нормального веса. Также сердцу нужны продовольствие, содержащие большое количество калия или магния (курага, изюм, орехи, апельсины, смоковница, творог, морская капуста, фасоль, салат, шпинат).

Курение, в свою очередность, вызывает спазмы сосудов и учащение сердцебиения. Это повышает риск развития болезни до 70 один. Дабы нивелировать негативные эффекты табака, организму требуется несколько лет. Врачи советуют протекать диспансеризацию минимум раз в три года. А пилотам, водителям, бортпроводникам — один в полгода.