Осознанность защищает от опасных жировых отложений

В психологии под осознанностью понимается непрерывное отслеживание своих текущих переживаний, когда человек фокусируется на настоящем моменте, стараясь не отвлекаться на события прошлого или мысли о будущем. Это личностная черта, а не то состояние, которого достигают в процессе медитации, рассказывает Zee News.

В новом исследовании приняли участие возле 400 человек. Добровольцы заполнили тест на осознанность. После специалисты оценили количество жира на животе и бедрах участников, а также узнали их Индекс Массы Тела (ИМТ). Кроме того, ученые собрали данные об образе жизни и состоянии здоровья добровольцев.

Изыскание показало, что люди с низким уровнем осознанности страдали ожирением на 34% чаще тех, у кого степень осознанности был выше. Также у добровольцев с низким уровнем осознанности оказалось примерно на 448 граммов больше жира в области живота. По словам специалистов, люд стремятся запасать калории, будто только у них появляется подобный шанс. Вероятно, осознанность помогает победить тягу к нездоровой пище и столоваться правильно. К тому же, она может заставлять людей заниматься спортом.