Медики запретили излишества и уборку на выходных

Невозможно переедать и налегать на жирное, фастфуд, алкоголь, что не этак просто, принимая во внимание походы по родственникам, встречи с друзьями и прочие увеселительные мероприятия, выпадающие на выходные. Такие выходные испортят не лишь фигуру, но и здоровье. Специалисты подчеркивают: чтоб удовлетворить тягу к вредной еде, довольно всего немного сахара или соли. А еще можно все десерты делить с друзьями — этак порция выйдет меньше.

Почивать слишком много тоже вредно. Это этак называемый социальный джетлаг. Максимально дозволенный сдвиг в графике пробуждения — одинешенек час. Если вы не любите валяться на выходных, это не значит, что все силы стоит отзывть домашним делам, накопившимся за неделю. На самом деле, все попросту: нужно равномерно распределять домашние дела в течение рабочей недели.

Организм не может передохнуть и в том случае, если любой выходные — «День сурка». Специалисты рекомендуют впрыскивать новые виды деятельности, начиная со спортивных занятий и походов в музей, заканчивая прогулками за городом. В таком случае разгрузку получит не лишь физика, но и психика.