Голод — нормальное чувство, с которым нужно «подружиться», уверены врачи

Диетолог Джоанна Макмиллан подчеркивает: дудки ничего страшного в том, чтоб лечь спать голодным. Визави, это полезно, ведь тело начнет использовать запасенные ресурсы, а завтрак их логичным образом пополнит. Между тем, многие этого боятся. Итог — ближе к ночи они накидываются на холодильник, пишет News.com.au.

В свою очередность, доктор Сьюзи Баррелл, диетолог, отмечает, что люд редко испытывают действительно мощный голод. Чаще они не голодны до тошноты, а попросту «не отказались бы от перекуса». Кушать же нужно лишь в том случае, если возникает реальное эмоция голода. Это тренирует организм. Будто только вы насытились, уходите с кухни.

Порой человек наедается вечером, а поутру совсем не хочет кушать (желудочно-кишечный тракт уже нагружен). Подобный расклад нарушает обмен веществ. К тому же, зачастую вечерком люди предпочитают не самые полезные продовольствие. Если даже после ужина вы чувствуете голодание, значит, просто не наедаетесь за этот зачисление пищи или в течение дня в целом. Вообще заключительный прием пищи должен шагать за несколько часов до сна. Дабы не было искушения, после ужина стоит целиком очистить поверхности кухни от еды. Это пункт должно быть закрытым до утра.