Сахар оказался опаснее для сердца, чем соль

Многие специалисты рекомендуют людям с высоким давлением применять меньше соли. Между тем, невесть, есть ли в этом резон. Обычно давление не сильно снижается из-за ограничений в потреблении соли. 3-6 граммов соли в день не вредят здоровью. А вот употребление меньше 3 граммов в день может быть даже опасным, передает Zee News.

Ученые отмечают: больше итого соли содержится в полуфабрикатах, в которых также немало добавленных сахаров. Сахар гораздо сильнее влияет на кровяное давление. Вероятно, людям с повышенным давлением следует, в первую очередность, есть меньше сахара. Весьма опасен для здоровья кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы. Это подсластитель, наиболее нередко используемый в пищевой промышленности. Его добавляют, так, в газировку.

Люди, в рационе которых добавленные сахара составляют, будто минимум, четверть от их суточного потребления калорий, почитай в три раза чаще страдают от сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с теми, в чьем рационе меньше 10% добавленных сахаров. У людей, ежедневно употребляющих более 74 граммов фруктозы, артериальное давление на 30% чаще преодолевает отметку в 140 на 90 миллиметров ртутного столба и на 77% чаще — отметку в 160 на 100 миллиметров ртутного столба. Диета с высоким содержанием фруктозы повышает степень жира и инсулина в крови натощак, а также удваивает риск развития метаболического синдрома.

babyparents.ru | Новости медицины, здоровья и медицинских технологий