Специалисты выяснили, будто улучшить поведение старшеклассников
По словам специалистов, если подросток спит чересчур много, он может компенсировать нехватку сна в определенные дни. Более того, излишек сна связан с повышенным риском депрессии и хронической боли. Среди рискованного поведения, связанного со сбоями в режиме сна, было нерегулярное ношение велосипедного шлема, нерегулярное использования ремня безопасности в машине, езда с выпивающим водителем, употребление спиртного за рулем и набирание СМС за рулем.
Порядок сна сбивался из-за использования компьютеров, ТВ, видеоигр (все они испускают свет, мешающий выработке мелатонина и откладывающий отход ко сну мало-мало на час). Также опасны злоупотребление кофеином (его невозможно потреблять после полудня), попытки отоспаться в выходные, дневной сновидение и ранний подъем на учебу.
babyparents.ru | Новости медицины, здоровья и медицинских технологий