Психологи назвали основную причину переедания

Специалисты из США уверены: психологический фактор заставляет людей кушать слишком много и набирать вес. Этак, чтобы похудеть, нужно изменить свое касательство к еде. По словам экспертов, в детстве мы относимся к пище верно. Маленькие дети в основном не переедают. Они не будут кушать, не испытывая чувства голода, рассказывает «INNOV».

В определенном возрасте наше касательство к еде меняется. У нас появляются другие причины для употребления пищи. Людям, которые не замечают, сколько они едят, эксперты советуют вести особый дневник. В него нужно заносить продовольствие, их количество и свое эмоциональное состояние на момент приема пищи. Также там можно помечать, какие продукты вызывают тягу.

Уместно, исследователи из Университета Бригама Янга недавно предложили худеющим отказаться от подсчета калорий. Вместо этого они советуют находить съеденные кусочки. По словам ученых, новоиспеченный способ очень эффективен. Участники эксперимента, которые подсчитывали число укусов, за месяц потеряли возле двух килограммов, хотя их привычный рацион питания не изменился.