Сидячий образ жизни — причина 4% смертей во всем мире

Исследователи из Университета Сан-Паулу проанализировали данные опросов, проведенных в 54 странах. Они выяснили: если люд будут сидеть меньше трех часов в день, их длительность жизни увеличится в среднем на 0,2 года, пишет NDTV. Ученые призывают людей быть активными.

По словам специалистов, пора, проведенное сидя, существенно повышает риск преждевременной смерти. Из-за сидячего образа жизни ежегодно умирают 433000 человек, что составляет примерно 3,8% от всех смертей. Малоподвижный образ жизни сильнее итого влиял на уровень смертности жителей государств в западной части Тихого океана. За ними следовали люд из Европы, Восточного Средиземноморья, Америки и Восточной Азии.

Ученые полагают: физических упражнений умеренной или высокой интенсивности недостаточно, чтоб предотвратить негативные последствия сидячего образа жизни. А вот уменьшив число времени, проводимого сидя, на 10% (30 минут в день), можно немножко снизить риск преждевременной смерти. По сравнению с этим более существенные изменения (на 50% в целом, или 2 часа в день) уменьшат число смертей в три раза.